在修學、成長的過程中，其實真正的問題只有一個，就是──煩惱的降伏。我每次講都講這個問題，大家也聽了很多；聽是聽懂了，可是做不到，不知覺地又犯了。關鍵在什麼地方呢？這是因為我們的心平常都朝外看，從來沒有反觀自己；因為你沒有反觀自己的心，所以就對自己的心不認識，也就不知道它在裡面搞什麼鬼。等到它已經爆發出來了，你才警覺到：啊！我怎麼會講這種話！我怎麼會做這種事！但這時你根本沒辦法了解它、控制它了。
　　所以大家要如何讓自己的行為、語言非常清淨莊嚴呢？唯一的入手處就是，看自己的心。各位要把「看自己的心」，當成一門最根本的功課。很多人不知道要從看自己的心下手，一天到晚念佛：「阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！」他光是朝外面，從來沒看過他的心，把阿彌陀佛念出來就不管了。他只管念阿彌陀佛，念得好像很安靜，可是他不知道，他根本沒有找到他的心，不知道他心裡面的煩惱還很多。當然，各位不要誤解了，我不是叫各位不要念佛，要的！只是要了解，根本的問題在於認識你自己的心、認識你自己的意識。因為心是以意識為根、以意識為主、以意識為本。所以，我們常常要注意自己的舉心動念、注意自己的意識，沒事就看著你的心，看著它在想什麼東西。
　　各位如果聽過我講永嘉禪法就知道，這就是那個「獨頭意識」。你就只要常常看著它、看著它在想什麼──打坐看著它、走路看著它、吃飯也看著它──我就看你搞什麼鬼！你天天看、天天看，越看就越熟悉它、越看就越有力量去掌握它。你越熟悉它、越有力量去掌握它，它就越做不了壞！反過來，就是因為你對它太陌生、就是因為你沒有力量去掌握它、就是因為你不知道要怎樣去掌握它，所以你沒有辦法奈何它。你沒有辦法奈何它，它就反過來捉弄你。所以你們常有很多煩惱，一點點小事就跟別人過不去，一點點小事就煩惱：忌妒心、瞋恨心、懷疑心……一大堆，都是因為沒有注意自己內心的緣故。如果你們真正常常看你們的心，看久了，你就會知道，你的那些煩惱根本就是垃圾，你自己就會把它清理掉。所以如果你不看你的心，你怎麼會知道你心裡有這麼多垃圾？你怎麼會去清理它呢？一下子不小心這裡踢到一腳、那裡摸了一手，它就又跑出來了。
　　所以，各位要常常訓練去看自己的心，久而久之，你的心性自然就會有一種力量，一種自覺、自省、自制的力量！大家自己努力看看、試試看吧！